Методика B.Point: 3 рівні відновлення
Від зняття болю — до стабільного руху та чіткого плану, що робити далі.
1
Прибрати обмеження та біль
- Тригери, контрактури, фасціальні обмеження
- Зменшення болю та відчуття "блоку"
- Повертаємо базову свободу руху
2
Відновити мобільність і рухові патерни
- ROM та контроль амплітуди
- Корекція компенсацій у русі
- Повертаємо природні патерни (нахил/присід/поворот/ходьба)
3
Стабілізація + план підтримки результату
- Стабілізатори: кор / таз / стопа / шия
- Базовий комплекс вправ під вашу ситуацію
- Рекомендації: що робити далі 4–8 тижнів
Між рівнями — повторна оцінка: рухливість, симптоми, контроль руху.