Шия та плечовий пояс
- рухливістю шиї
- плечовим поясом
- лопатками
- грудною кліткою
- диханням
- контролем і стабільністю
Якщо шия постійно затікає, плечі тягнуться догори або напруга накопичується між шиєю та лопатками.
6 уроків · ≈10 хвилинОнлайн-напрям B.Point
B.Point Online
Не ще один курс із вправами.
Система інструментів для самостійної роботи з тілом.
4 модулі • 24 уроки • ≈10 хвилин на день
Не потрібно збирати десятки випадкових вправ у збережених. Ми вже вибудували їх у зрозумілу послідовність — від рухливості до контролю, стабільності та координації.
Один модуль — 499 грн · Повна система — 1399 грн
Вам не потрібна ще одна «найкраща вправа»
В інтернеті вже є тисячі хороших вправ. Складніше зрозуміти:
- що робити спочатку?
- що додати далі?
- як поєднати вправи між собою?
- і до чого повертатися потім?
B.Point Online дає не випадковий набір рухів, а готову систему.
РухливістьКонтрольСтабільністьКоординація
Спочатку ви проходите 6 уроків модуля послідовно.
Потім можете повертатися до знайомих інструментів залежно від того, що потрібно вашому тілу зараз.
Оберіть напрям
Грудна клітка та дихання
- ребрами
- грудним відділом
- ротаціями
- рухливістю грудної клітки
- диханням
- контролем корпуса
Якщо верх спини відчувається скутим або хочеться вільніше рухатися й дихати.
6 уроків · ≈10 хвилинПоперек та таз
- тазом
- кульшовими суглобами
- попереком
- м’якими тканинами
- контролем корпуса
- стабільністю
Якщо після сидіння поперек стає «дерев’яним», а таз і кульшові відчуваються скутими.
6 уроків · ≈10 хвилинКоліна, гомілка та стопа
- стопою
- гомілкостопом
- коліном
- балансом
- контролем
- стабільністю
- координацією
Для тих, хто хоче краще контролювати нижню кінцівку та працювати зі стопою, гомілкостопом і коліном як єдиною системою.
6 уроків · ≈10 хвилин10 хвилин, які реально знайти
З практики ми бачимо: набагато реальніше регулярно знайти приблизно 10 хвилин, ніж чекати моменту, коли з’явиться вільна година.
Тому ми прибрали зайве.
Коротке пояснення → практика → наступний крок.
- Не марафон.
- Не година теорії.
- Не тренування «до відмови».
Усе проходить у Telegram
01
Обираєте напрям
Один модуль або повну систему.
02
Отримуєте доступ
Уроки та матеріали знаходяться в Telegram.
03
Проходите послідовно
Один урок — приблизно 10 хвилин.
04
Залишаєте собі інструменти
Після проходження повертаєтесь до потрібних уроків у майбутньому.
Курс не закінчується на шостий день
Перші 6 уроків потрібні, щоб познайомити вас із різними інструментами та логікою роботи.
Після цього ви вже можете самостійно повертатися до того, що актуально саме сьогодні:
рухливістьробота з м’якими тканинамиконтрольстабільністькоординація
Не пройти й забути.
Навчитися користуватися.
Створено на основі реальної практики B.Point
B.Point Online не створювався окремо від центру. Ми взяли частину інструментів, які використовуємо у практичній роботі, і адаптували те, що людина може зрозуміло та самостійно виконувати вдома.
Ми не намагалися перенести B.Point у Telegram. Ми створили окремий формат для самостійної роботи.
Online чи робота зі спеціалістом?
B.Point Online
Якщо хочете:
- працювати самостійно
- мати готову структуру
- займатися вдома
- мати інструменти під рукою
B.Point у Києві
Якщо потрібні:
- індивідуальна оцінка
- персональний підбір роботи
- контроль спеціаліста
- робота з конкретною ситуацією
Оберіть свій формат
Один модуль
499 грн
- 6 уроків
- ≈10 хвилин кожен
- відео з вправами
- короткі пояснення
- додаткові матеріали
Повна система
1399 грн
- 4 модулі
- 24 уроки
- робота з різними зонами тіла
- повний набір інструментів B.Point Online
Окремо 4 модулі — 1996 грн
Отримати всю системуЧасті запитання
Менше хаотичних вправ. Більше розуміння, що робити.
4 модулі. 24 уроки. Приблизно 10 хвилин на день.
Обрати B.Point Onlineвід 499 грн